8月24日　回復力アップ！「自分でできる！正しいボディケア」講座

 

皆さん、正しいボディケアの方法を知っていますか？

・最近、朝が怠くてスッキリしない
・夜、なかなか寝付けない
・いつも同じ場所に疲労感がある
・練習で不調が多い
・腰が痛い、膝が痛い・・・故障が多い

 

こういった症状が当てはまる人は、日々のボディケアに何か問題を抱えている可能性大です！

 

身体のケアが大切だということを知っている人は多いと思いますが、
具体的に何をどれくらいやればよいのか？

ストレッチ？
マッサージ？
体操？
サプリメント？

どれも大切なボディケアの一例ですが・・・

 

・ストレッチのやり方、タイミング
・マッサージの種類、タイミング
・体操の意味、重要性
・サプリメントの選び方、飲むタイミング

これらを間違えると効果半減！

逆に、タイミングや種類を正しく選べれば最大限の効果を得ることが出来ます。

 

今回の講座では何となく知っているボディケアにスポットを当て、社会人サイクリストが
楽しくサイクリングライフを続けるための「セルフケア術」を公開します！

仕事疲れ、運動疲れ、精神的疲労から肉体的疲労まで種類に応じた改善方法を学び、実際に行ってスッキリ元気になりましょう！

＜講師＞
須田　晋太郎（すだ　しんたろう）
ウォークライド主任インストラクター、カイロプラクティック師、公認自転車競技コーチ、公認バイクフィッター。元湘南ベルマーレマッサー。10年以上自転車選手のボディケアに関わり、国内主要国際ステージレースにも帯同経験を持つ。国内プロチームの選手からホビーレーサーまでレベルに応じた指導を行う。